Zaft

Ako byť efektívny na home office, aj keď nie ste v karanténe

Home Office

Pre niekoho pracovný benefit, pre iného naopak. Z môjho pohľadu, je jeho hlavnou výhodou zefektívnenie pracovného času. Každý z nás môže mať na tento spôsob práce iný názor. Realitou však je, že mnohé korporácie k momentálnej situácii spojenej s korona vírusom pristúpili zodpovedne a zaviedli home office ako povinnosť pre všetkých, ktorým to náplň práce umožňuje.

Ako HO však prežiť efektívne a so zachovaním zdravého rozumu? Tu je niekoľko bodov, ktoré odporúčam dodržať aj na základe vlastnej skúsenosti.

Zriaďte si pracovné miesto

Asi každý z nás si vie predstaviť dokonalé pracovné miesto. Modernú kanceláriu s obrovským pracovným stolom a s výhľadom na veľkomesto, ako z orlieho hniezda.

To si doma dokáže zariadiť asi málo kto z nás. Pripraviť si pracovný kútik v tichej časti domu, alebo bytu, s dostatočne veľkým stolom, monitorom a lampou, je určite skromnejšia ale o to schodnejšia cesta.

Výhodou je, že si ho môžete zariadiť podľa seba. Upravte si svoj priestor tak, ako vám vyhovuje. Nemusíte prihliadať na podmienky, ktoré vám kladie zdieľaný open office v budove vašej firmy.

office at home
Zdroj Pixbay

Zaužívajte si rutinu

Rutina je slovo, ktoré samo o sebe asi príliš populárne nie je. V tomto prípade však pomôže udržať veci v pohybe. Zároveň aj vnáša do pracovného procesu poriadok.

Nevýhodou môže byť, vaša dostupnosť. Počas home office ste v istom zmysle dostupnejší, ako bežne. Email, telefón, alebo telekonferencie, môžu vašu snahu o usporiadaný pracovný čas značne rozbiť a zneužiť voľný čas viac ako inokedy. Dajte si pozor, aby sa pracovný ťýždeň zrazu nenatiahol na 24/7.

Ráno začínajte pracovať v rovnakom čase. Naplánujte si sloty na stretnutia s kolegami cez videokonferencie, čas na skontrolovanie úloh ktoré vám boli pridelené napríklad v Jire a podobne.

Neobedujte za pracovným stolom, naplánujte si aj čas určený na prestávky a obedy, kávičku, čerstvý vzduch na balkóne a podobne.

Obliekajte sa

Nemierim tým k tomu, aby ste nepracovali nahý. Verím, že to doma nepraktizujete. Ak aj áno, oblečte sa, aspoň počas videokonferencie 🙂

Teraz vážne. Nemusíte nosiť košeľu a kravatu, prezlečte sa však do bežného pracovného oblečenia, nezostávajte v pyžame. Navodíte tak atmosféru pracovného dňa a uvoľnenia, po jeho skončení.

Dajte inštrukcie blízkym

Pre spolubývajúcich, s ktorými v tomto čase pravdepodobne strávite viac času, nemusí byť jasné, čo celý deň pri počítači robíte. Možno hlavne deťom treba vysvetliť, že ste v práci a venovať sa im budete až neskôr.

Žmurkajte

Žmurkanie
Zdroj: Pixbay

A nielen to. Pri práci s počítačom sa oči namáhajú. Ak to s obrazovkou preháňam, večer ani poriadne nedovidím na linkové číslo autobusu.

Unaveným očiam môžete pomôcť aj napríklad zakrytím dlaňami na niekoľko sekúnd, alebo jemným pomasírovaním ich okolia.

Pri práci s monitorom sa väčšinou pozeráte len niekoľko desiatok centimetrov pred seba. Precvičte si z času na čas aj pohľad do diaľky. Môžte si vyskúšať ostrenie striedavo na blízky a vzdialený predmet, napríklad prst na ruke a panelák oproti oknu.

Kreslením osmičky pohľadom na podlahu, alebo preskakovaním z predmetu na predmet, zas môžte precvičiť očné svaly.

Myslite na komfort

Nieje ľahké byť produktívny a sedieť za pc niekoľko hodín. Ak sa hrbíte, bolí vás chrbát, monitor nieje dosť veˇľký a tak ďaľej. Pre udržanie pozornosti a efektivity investujte do dostatočne kvalitného a pohodlného kresla, alebo monitoru. Odstráňte rušivé prvky, ktoré vám spôsobujú diskomfort.

Hýbte sa

Cvičenie
Zdroj: Pixbay

Ani tá najlepšia stolička a monitor Vám však nepomôže, ak sa nebudete hýbať. Po prvých dňoch pandémie, ktoré som strávil doma pri notebooku , sa ozvali prvé náznaky, že niečo nieje v poriadku. Bolesť v krížoch však prešla, keď som začal skákať na švihadle, robiť zopár klikov, drepov, alebo sa dvíhal na vlastnoručne zavesenej hrazde na tráme v strope.

Pracujte tímovo

Je moderná doba, ktorá nám poskytuje množstvo online nástrojov, ktoré vedia zjednodušiť prácu a spojiť vás s vašimi kolegami. Áno a nemusíte za ne platiť. Už vo free verziách dostanete postačujúci rozsah funkcií. Mne sa osvedčil Slack na instant messaging a napríklad Zoom na videokonferencie.

Stretávajte sa

Pre tých, ktorým sa v týchto karanténnych časoch ježia chlpy pri tomto poslednom bode, hovorím prr 🙂 Nenavádzam na žiadne potencionálne nebezpečné posedenia v meste pri kávičke.

Aby ste neutlmili spoločenský život na nulu a nepreberali len pracovné témy, naplánujte si podľa možností aspoň jeden online meeting týždenne pri kávičke s kolegami. Možno sa vám to zdá smiešne, ale takéto stretnutie pomôže zdvihnúť morálku a aj v takýchto časoch tak môžete utužiť pracovný kolektív.

Ak máte nejaké tipy, alebo vlastné skúsenosti s prácou na home office, budem rád ak ich napíšete do komentárov pod článok.

Zdieľať:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Mohlo by Vás zaujímať